心と体を元気にする「筋肉と姿勢のお話」セミナー開催！

桜のつぼみが開花を待っていますね♪外に出たくなってくる季節です。

2024年４月21日日曜日

「心と体を元気にする筋肉と姿勢のお話」

セミナーを開催します！！

みなさんの「筋肉」へのイメージってどんなものですか？

・やっぱり中山きんに君？

・ボディビルダー？

・筋トレはスポーツ選手がするものであって、普通の人には無理？

・ハードな筋トレを汗をダラダラかきながら行うイメージ？？

・プロテインやサプリを飲めば筋肉はつく？

筋肉のイメージはみなさんそれぞれにあると思いますが、筋肉のことって案外知らないですよね。

筋肉は20代をピークとして、何も運動しないでいると1年に1％ずつ落ちると言われています。

25才　100%
35才　10％減の90％
45才　20％減の80％
55才　30％減の70％
65才　40％減の60％
75才　50％減の50％
85才　60％減の40％

現在の日本人の寿命で考えると80代まで生きるとすると
20代に比べてなんとたったの４割！！！
80才まで長生きできても「20代の40％の筋肉」で元気で過ごせるとは到底思えませんよね。

セミナーでは「効率よく筋肉をつける方法」を楽しくわかりやすくお伝えいたします。

実は筋肉があると、心や体の健康に役立つと言われています。
認知症、うつ病、睡眠障害、糖尿病、チック、起立性障害、もちろん腰痛・肩こりにも

え？？筋肉にそんな効果があるの！！！

そんな風に思っていただいたあなたは是非セミナーにお越しください。

○筋肉と姿勢と心と体のつながり
○どうしたら効率良く筋肉をつけられるのか？（初級・中級・上級編）
○筋肉と食事など

わかりやすく、楽しく理解できますよ♪

40代以降で心と体の不調を感じはじめたあなたに聞いて欲しいセミナーです。

筋肉は人生最大の財産
人生死ぬまで楽しむための必須アイテムです。

なりたい自分になるために、一緒に学んでみませんか？？

＜　詳細　＞

2024年4月21日日曜日　13時～15時
テーマ　「心と体を元気にする筋肉と姿勢のお話」
講師　筋肉にめっちゃ詳しい石黒健人先生
場所　福井薬局
会費　500円（お菓子とお抹茶代）

13時～　石黒健人（たけひと）先生による筋肉のお話（とてもお話上手な先生です）
14時10分～　薬剤師福井牧子による姿勢と骨格のお話
14時30分～　有志庵宗有先生によるお茶会（お抹茶とお菓子）
～茶道の所作の中に筋肉と姿勢の使い方が生きています。日常を美しく過ごせるポイントをレクチャーしていただきます～
15時　終了予定（筋トレについて聞きたい方にはレクチャーしま～す）